Deine Wegbegleiterin zum Wohlfühlgewicht
Erlebe dein Wohlbefinden durch nachhaltige Veränderungen
Herzlich Willkommen, ich bin Franciska, Transformations Coach, spezialisiert darauf, Frauen auf ihrem Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht zu begleiten.
Auch meine Reise zu diesem Punkt war weder gradlinig noch einfach – und genau das macht mich zur idealen Begleiterin für dich.
Entfalte dein Potenzial und erreiche dein Wohlfühlgewicht
Mein Weg
Vom Kampf mit dem Gewicht zur inneren Balance
Mit 13 begann mein Kampf mit dem Übergewicht. Der plötzliche Verlust meines Vaters hinterließ eine Leere, die ich mit Essen zu füllen versuchte – ohne Erfolg. Ich fühlte mich allein, unverstanden und von meinem eigenen Körper im Stich gelassen. Mit 16 begann ich Kalorien zu zählen, mich zu quälen, in der Hoffnung, so endlich mein Ziel zu erreichen. Aber jeder kleine Erfolg war nur von kurzer Dauer. Der Frust wurde größer, das Gewicht stieg, und mein Selbstbewusstsein schrumpfte.
Erst vor etwa drei Jahren fand ich einen Ausweg aus diesem Kreislauf. Ich erkannte, dass der Schlüssel nicht in strengen Diäten oder Verboten liegt, sondern in der liebevollen Auseinandersetzung mit mir selbst. Ich begann, meine inneren Blockaden zu lösen, alte Glaubenssätze zu hinterfragen und mich mit gesunder Ernährung zu beschäftigen – nicht mit Kalorien. Von da an änderte sich alles.
Diese Reise hat mich nicht nur verändert, sondern tief inspiriert. Ich möchte dir zeigen, dass auch du deinen Weg finden kannst – frei von Verzicht und Selbstkritik, dafür mit Selbstliebe, Genuss und Leichtigkeit. Als Coach unterstütze ich dich dabei, deinen Körper wieder als Freund zu sehen und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen – ohne Druck, sondern mit Freude.
Mein Ansatz
Ganzheitlich, individuell, online
Ich kombiniere verschiedene Ansätze, die ich über die Jahre erlernt und selbst erlebt habe. Nach meinem Studium in Lehramt und Sozialer Arbeit habe ich meine Ausbildung zur Heilpraktikerin abgeschlossen, allerdings ohne die Prüfung abzulegen und zahlreiche Weiterbildungen im Bereich Ernährungsberatung absolviert. Heute fließt dieses Wissen, gepaart mit meiner eigenen Erfahrung, in meine Arbeit ein.
Mir geht es in meiner Arbeit darum, den Menschen ganzheitlich zu begleiten!
- Ernährung: Gemeinsam klären wir, welche Lebensmittel dir gut tun und wie gesunde Alternativen zu echten Genussmomenten werden.
- Bewegung: Wir finden die richtige Art der Bewegung, die zu deinem Leben passt und dir Spaß macht.
- Mentale Blockaden: Oft stehen uns alte Glaubenssätze und innere Blockaden im Weg – diese lösen wir zusammen Schritt für Schritt.
- Stressabbau: Stress ist ein großer Faktor, der unser Gewicht beeinflusst. Wir entwickeln Strategien, um dein Leben zu entschleunigen und deine Balance zu finden.
- Integration & Nachhaltigkeit: Wir setzen das Gelernte in deinem Alltag um und entwickeln Routinen, die langfristig Bestand haben.
Alles geschieht online, damit du flexibel und in deinem eigenen Tempo arbeiten kannst – egal wo du bist.
Du bist nicht alleine
Es gibt einen Weg, ohne Verzicht, Druck oder Frust, mit dem du dein Wohlfühlgewicht entspannt erreichen kannst. Du bist mehr als eine Zahl auf der Waage. Gemeinsam lösen wir, was dich blockiert, und finden einen Weg, der sich für dich richtig anfühlt.